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Wieder nur "kleine Schritte", aber in die richtige Richtung.
Wünsche euch allen ein schönes Wochenende.
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102,6 kg
Bisher verloren: 7,3 kg.
Still to go: 7,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3405 kcal
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Fett: 90,29g | Eiw: 171,61g | Kohlh: 307,82g.
Frühstück: Popp Seelachs Brotaufstrich, Naumburger Sächsischer Leberkäse, Leerdammer Leger, Ja! Cervelatwurst, Brinker Eiweißbrötchen, Coppenrath & Wiese Unsere Goldstücke Weizenbrötchen, K-Classic Erntefrische Beerenmischung mit Sauerkirschen , Kaufland Speisequark Magerstufe, Kaffee mit Milch. Mittagessen: Kartoffelbrei, K-Classic Rahmspinat, Rührei, Möhren, Gurke (Geschält), K Classic Thunfischfilets in Eigenem Saft und Aufguss , Freshona Kidneybohnen, Ja! Fein Gehackte Tomaten. Abendessen: Veltins Pilsener, Beck's Bier , Schmalzbrot. Snacks/Sonstiges: Ananassaft, Malibu Caribbean Rum, Pringles Original, Bahlsen Pick Up!, Kaffee mit Milch, Kräppelchen. mehr...
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3143 kcal
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Bewegung:
Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 3 Stunden und 2 Minuten, Fitnesstraining Hanteln - 51 Minuten, Schlafen - 6 Stunden und 30 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 37 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,4 kg pro Woche
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