Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 04 April 2013
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90 kg
Bisher verloren: 2,6 kg.
Still to go: 10 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1650 kcal
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Fett: 63,65g | Eiw: 62,38g | Kohlh: 212,43g.
Frühstück: Bauernmild, Halbfettmargarine, Kondensmilch 4%, Zucker, Kaffee. Mittagessen: Bauernmild, Kondensmilch 4% Fett, Kaffee, Halbfettmargarine, Zucker. Abendessen: Halbfettmargarine, Weizenmischbrot, Speisequark, H-Vollmilch 3,5%, Bananen, Zucker, Geflügelbratwurst. Snacks/Sonstiges: Äpfel. mehr...
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3059 kcal
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Bewegung:
Radfahren (Mäßig) - 21 Km/h - 13 Minuten, Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 13 Minuten, Heimtrainer (Mäßig) - 25 Minuten, Auto Fahren - 6 Stunden und 45 Minuten, Arbeit - 5 Stunden und 22 Minuten, Schlafen - 5 Stunden, Ruhen - 6 Stunden und 2 Minuten. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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Sgt Frank O's Gewichtsverlauf
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