Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 02 April 2013
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67,5 kg
Bisher verloren: 6 kg.
Still to go: 5,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1030 kcal
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Fett: 37,82g | Eiw: 64,89g | Kohlh: 117,24g.
Frühstück: Frozen Mixed Berries, Celery, Beef Steak (Lean Only Eaten), Plain Yoghurt, Oats, Almonds, Whole Milk. Mittagessen: Peppered Smoked Mackerel Fillets, Mushrooms, Cherry Tomatoes, Spinach, Cucumber (with Peel). Snacks/Sonstiges: Pears, apple. mehr...
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2555 kcal
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Bewegung:
Heimtrainer (Mäßig) - 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 7 Stunden und 30 Minuten, Ruhen - 6 Stunden, Schlafen - 8 Stunden, Auto Fahren - 1 Stunde, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde. mehr...
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Verlust von 0,6 kg pro Woche
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schmetterling34's Gewichtsverlauf
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