Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 16 Februar 2020
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83,9 kg
Bisher verloren: 6,3 kg.
Still to go: 6,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2289 kcal
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Fett: 95,21g | Eiw: 105,98g | Kohlh: 254,78g.
Frühstück: Gekochtes Ei, Orangensaft, Milchkaffee mit Zucker, Golden Toast Butter Toast, Ja! Fleischwurst, Gut & Günstig Quark 40%, Marmelade. Abendessen: Ketchup, Pommes Frites, Essig und Öl Dressing (Hausrezept), Maredo Rumpsteak (250g), Gemischter Salat. Snacks/Sonstiges: Haribo Cola Fläschchen, Zucker, Ritter Sport Macadamia, Espresso. mehr...
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2671 kcal
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Bewegung:
Sitzen - 3 Stunden, Krafttraining (Mäßig) - 10 Minuten, Laufen - 11 Km/h - 29 Minuten, Ruhen - 12 Stunden und 21 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 3,5 kg pro Woche
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indiana12's Gewichtsverlauf
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