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Momentan versuche ich einfach nur mein emotionales Essen in den Griff zu bekommen.
Kein bewusstes Abnehmen, keine wirklichen Einschränkungen.
Ich hatte es vor der Schwangerschaft unter Kontrolle (5 Mal/Woche Sport) zur Stressreduktion, aber das ist mit mega anhänglichem Baby nicht möglich...also auf zu neuen Strategien, wie ich meine GEfühle nicht mehr esse.
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82,8 kg
Bisher verloren: 25,2 kg.
Still to go: 7,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2160 kcal
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Fett: 65,14g | Eiw: 89,78g | Kohlh: 310,87g.
Frühstück: Banane, Erdnussbutter, REWE Blattspinat, Nu3 Vegan Protein 3K, Hanfsamen. Mittagessen: Nudeln (Gekocht), Gekochte, Trockene Kichererbsen, Rote Paprika, Brokkoli, Zucchini (Gesalzen, Entwässert, Gegart, Gekocht), REWE Blattspinat. Abendessen: Bösen Haferkleie mit Keim, Hanfsamen, Made With Luve Lupinen Joghurt-Alternative Stracciatella, Alnatura Dinkelflocken Großblatt. Snacks/Sonstiges: Erdnussbutter, Weißbrot, Zirkulin Flohsamenschalen, Alnatura Hafermilch. mehr...
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2752 kcal
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Bewegung:
Schreibtischarbeit - 4 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde und 30 Minuten, Stillen - 3 Stunden, Ruhen - 7 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,6 kg pro Woche
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 Kommentare
Genau da bin ich auch gerade dran.
Wünsche dir, dass du schnell einen Weg für dich findest! 🍄
16 Feb 20 vom Mitglied: natroli1
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Danke! Das wünsche ich dir auch!
Ich lese gerade Bücher zum emotionalem Essen und mache so einen E-Book-Kurs in der Hoffnung, dass das mir hilft, wieder davon wegzukommen :)
16 Feb 20 vom Mitglied: Saraiyu
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16 Feb 20 vom Mitglied: natroli1
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Oh ja, das würde mich auch interessieren.
16 Feb 20 vom Mitglied: Manivelle
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Renee Jones "whats really eating you"
16 Feb 20 vom Mitglied: Saraiyu
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Rachel Evans "overcoming emotional eating"
Ist ein pdf, dass im vegan bundle drin war.
16 Feb 20 vom Mitglied: Saraiyu
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Saraiyu's Gewichtsverlauf
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