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I ate at 109% goal, exceeded my protein goal and met all activity goals. BF unchanged...
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69,4 kg
Bisher verloren: 4,5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1596 kcal
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Fett: 68,76g | Eiw: 120,18g | Kohlh: 130,33g.
Frühstück: Kirkland Signature Cage Free Grade AA Large Eggs, Jimmy Dean Turkey Sausage Links, Premier Nutrition High Protein Shake - Chocolate. Mittagessen: Bolthouse Farms 100% Carrot Juice, Oroweat Sandwich Thins - Multi-Grain, Oscar Mayer Beef Bologna Cold Cuts. Abendessen: Church's Chicken Jalapeno Pepper, Rice Pilaf, America's Choice Lima Beans, Kirkland Signature Rotisserie Chicken. Snacks/Sonstiges: Chocolate Cake (with Chocolate Frosting). mehr...
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Verlust von 1,3 kg pro Woche
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 Kommentare
Great job there, John. You are doing well my friend.
09 Feb 20 vom Mitglied: warrenwinter
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Thanks Warren, I'm still trying to get better. It's good to hear from you!!!
09 Feb 20 vom Mitglied: John10251
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09 Feb 20 vom Mitglied: binkytexas
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09 Feb 20 vom Mitglied: melissatwa
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10 Feb 20 vom Mitglied: chesgreen
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Thanks Blinky, Melissa and Ches!!!
10 Feb 20 vom Mitglied: John10251
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John10251's Gewichtsverlauf
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