Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 27 März 2013
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90,5 kg
Bisher verloren: 2,1 kg.
Still to go: 10,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1383 kcal
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Fett: 31,38g | Eiw: 47,98g | Kohlh: 222,08g.
Frühstück: Kondensmilch 4%, Zucker, Kaffee. Mittagessen: Roggenmischbrot, Halbfettmargarine, Kondensmilch 4% Fett, Kaffee, Zucker. Abendessen: Hartgekochtes Ei, Weizenmischbrot, Ungarische Gulaschsuppe. Snacks/Sonstiges: Fettarmer Joghurt Schwarzkirsch. mehr...
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2679 kcal
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Bewegung:
Schreibtischarbeit - 3 Stunden, Radfahren (Langsam) - 18 Km/h - 24 Minuten, Arbeit - 5 Stunden und 10 Minuten, Auto Fahren - 3 Stunden und 50 Minuten, Ruhen - 5 Stunden und 8 Minuten, Schlafen - 6 Stunden und 28 Minuten. mehr...
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Verlust von 3,2 kg pro Woche
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Sgt Frank O's Gewichtsverlauf
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