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6:00
体重59.3kg
体脂肪率17.7%
筋肉量46.3kg
↓↓↓↓↓↓↓↓↓
23:30
体重59.8kg
体脂肪率15.5%
筋肉量47.9kg
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59,8 kg
Bisher verloren: 10,2 kg.
Still to go: 2,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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5114 kcal
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Fett: 181,09g | Eiw: 355,76g | Kohlh: 248,35g.
Frühstück: ゆで卵, アーモンド. Mittagessen: 焼き鳥, 焼き鳥, 唐揚げ, アサヒビール スーパードライ (500ml). Snacks/Sonstiges: アサヒビール スーパードライ (500ml), ウィルキンソン 炭酸水, シリアス マス（バナナ）. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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