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😒 Gestern trainiert..
Schon wieder alles nur Muskeln ?!?
Bei dem rasanten Zuwachs müsste ich ja bald wie Hulk aussehen 😣😜
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54,4 kg
Bisher verloren: 6,6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1415 kcal
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Fett: 52,34g | Eiw: 114,59g | Kohlh: 114,55g.
Frühstück: Körniger Frischkäse Halbfettstufe mit Obst & Nüsse. Mittagessen: REWE Pomelo, Kühne Scharfe Peperoni, Ei, REWE Beste Wahl Cherry Roma Tomaten, Zucchini. Abendessen: Weizenbrötchen, Rettich, Penny Markt Beerenmischung, Lindt Schokolade 90%, Mein Q Fitness Quark Vanille. mehr...
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Zunahme von 1,4 kg pro Woche
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 Kommentare
Ich weiß manchmal auch nicht, ob 🏋🏼♀️ das mit der Langhantel das richtige für mich ist ☹️☹️ Hab‘ einen schönen Tag 🤸🏽♀️🤸🏽♀️
30 Jan 20 vom Mitglied: RUNTASTIC A.T.
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ich finde die Langhantel perfekt für Squads mit 40kg auf den Schultern 🤘
7-8x 10 Wiederholungen, dann merkt man am nächsten Tag was man gemacht hat
30 Jan 20 vom Mitglied: haxe1234
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Nein, das willst du nicht wirklich🤣
30 Jan 20 vom Mitglied: toumana
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30 Jan 20 vom Mitglied: ernie mit nem B
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solange de nicht grün wirst, ist alles super😁😁😁
30 Jan 20 vom Mitglied: Darkangel-netti
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@RUNTASTIC: Ich bin da auch zwiegespalten...Seit dem ich mit der Langhantel trainiere habe ich echt an Leistung eingebüßt.
Irgendwie setze ich mehr Speck an 😑🤔...
Es fällt mir auch echt schwer wieder in mein Power-Workout reinzufinden 😔
Jetzt hab ich mal die Gewichte erhöht und komme nur noch im Schneckentempo voran 😣
Das nervt kolossal
30 Jan 20 vom Mitglied: Tigalillie
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@ All : So grün will ich natürlich nicht werden 😂😂😜
30 Jan 20 vom Mitglied: Tigalillie
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Tigalillie's Gewichtsverlauf
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