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Tagesrückschau:
- nicht genascht ❌Süßigkeiten 🍫🍬
- Alles getracked ✔️
- < 2000 kcal geblieben ❌knapp 3.000
- selbst gekocht ❌ Essen gewesen
- über 2 Liter getrunken ✔️
- viel Bewegung gehabt ✔️
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65,7 kg
Bisher verloren: 7,3 kg.
Still to go: 0,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1861 kcal
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Fett: 52,02g | Eiw: 77,02g | Kohlh: 262,47g.
Frühstück: Müslivariation CHK. Mittagessen: Karotten, Kaufland Sandwichgurken, Goldessa Balance Frischkäse, Mestemacher Pumpernickel (55g), Milbona Käseaufschnitt Light (36g), Marmeladen, Konfitüren, Eingemachtes (Wenig Zucker), Dulano Geflügel-Salami, Tomaten. Abendessen: Géramont Cremig Leicht 16%, Dulano Geflügel-Salami, Lätta Margarine, Marmelade, Lidl Dinkelbrot, Ei (Ganz). Snacks/Sonstiges: Sugarland Colafläschchen, Banane. mehr...
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Zunahme von 3,5 kg pro Woche
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Everlost's Gewichtsverlauf
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