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KW 4 = 2200 Kalorien im Defizit
Bin zufrieden, so kann es weitergehen 😃
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58,1 kg
Bisher verloren: 4,4 kg.
Still to go: 1,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1494 kcal
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Fett: 66,66g | Eiw: 89,69g | Kohlh: 125,61g.
Frühstück: Vitalis Schoko Müsli Weniger Süß, Kohlrabi, Gekochtes Ei, Kaffee mit Milch, Genuss Plus Haselnusskerne, Myprotein Impact Whey Protein Schoko Nuss, Arla Skyr Natur. Mittagessen: San Fabio Pasta-Sauce Carbonara, Ferrero Küsschen, Reinert Schinkenwürfel Extra Mager, Spiegelei, Bofrost Erbsen Petit Pois, Barilla Hartweizennudeln Gekocht . Abendessen: Magerquark, Gefro Omega 3 Speiseöl, Rote Zwiebeln, Alnatura Rote Linsen, Bofrost Prinzessbohnen, Wasa Müsli Gourmet, Norfisk Delikatessen Stremellachs. Snacks/Sonstiges: Lorenz Nic Nac's, Lindt Excellence 70% Cacao Edelbitter Intensiv , Granny Smith Äpfel, Kalter Hund. mehr...
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Verlust von 0,5 kg pro Woche
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casey9879's Gewichtsverlauf
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