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9:30
体重60.2kg
体脂肪率20.9%
筋肉量45.1kg
↓↓↓↓↓↓↓↓↓
23:00
体重61.7kg
体脂肪率20.6%
筋肉量46.4kg
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61,7 kg
Bisher verloren: 8,3 kg.
Still to go: 4,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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5320 kcal
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Fett: 146,26g | Eiw: 226,69g | Kohlh: 602,41g.
Frühstück: ゆで卵, アーモンド. Mittagessen: セブンイレブン かやく御飯, 日清フーズ 十割蕎麦. Abendessen: マグロの刺身, 関西スーパー 塩あじえだまめ, 関西スーパー バーリーマックス（スーパー大麦）入り鮭野沢菜, 関西スーパー もち麦入りおむすび鮭とわかめごはん, 関西スーパー 25品目の彩りサラダ, ウィルキンソン 炭酸水, ゆで卵, 関西スーパー キャベツ千切り, おかめ納豆 すごい納豆 S-903納豆菌. Snacks/Sonstiges: チャーハン, 麻婆豆腐, 麺, ぜんざい, 丸大食品 マルゲリータ, ローソン 厚切り燻しベーコン, ローソンセレクト 子持ちししゃも, ローソン ジューシー肉まん, コカコーラ こだわりレモンサワー 檸檬堂 定番レモン, サッポロビール 黒ラベル, アサヒビール スーパードライ (500ml). mehr...
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Zunahme von 14 kg pro Woche
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