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So leicht es mir bisher gefallen ist, so schwer wird das letzte Kilo .... es geht kaum noch abwärts! Meine 1200 kcal sind nicht mehr ausreichend, um messbare Erfolge zu erzielen. Das letzte Pfund habe ich nur geschafft, weil ich 2 Tage (nicht hintereinander!) auf 600 kcal runter bin. Und das ist sogar für mich eine Quälerei. Verdammt! Aber die letzten 500 Gramm werde ich schaffen, und wenn ich auf Nulldiät muss. Ziele sind dazu da, um erreicht zu werden. Aber meine Idee als neues Ziel auf 75 runter zu gehen überdenke ich nochmal. Und wenn, dann eben nur gaaaaanz langsam.
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77,5 kg
Bisher verloren: 14,8 kg.
Still to go: 0,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Verlust von 0,3 kg pro Woche
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 Kommentare
Ok aber was ist danach? wenn du dann wieder mehr isst, nimmst du es ja doch wieder zu. Ich würde wegen 500g jetzt nicht so in Panik verfallen, das kommt mit der Zeit von allein
24 Jan 20 vom Mitglied: tamix-96
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Wie kommst Du darauf, dass ich nach Zielerreichung meinen ETB wieder überschreiten werde? Nein, ich habe in den vergangenen Monaten so viel über Ernährung gelernt, dass ich mir garantiert nicht wieder 15 Kilo anfressen werde.
Zielerreichung: Auch 500 Gramm bedeutet Ziel nicht erreicht. Was ich mir vorgenommen habe, bringe ich zu Ende. Immer.
24 Jan 20 vom Mitglied: blacksilver8
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Ich würde langsam die kcal wieder erhöhen. Glaub mir du verlierst dann mehr als 500g. Aber langsam 100-200 kcal mehr pro Tag. Der Körper muss sich daran gewöhnen. Sonst JoJo!
24 Jan 20 vom Mitglied: RockinDenny82
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hallo kleiner Tipp du bist im Hungerstoffwechsel, da nimmst nicht ab. Dein Körper denkt er verhungert und speichert alles was er bekommt. Du solltest deinen Kaloriengrundbedarf errechnen und davon 500 kalorien abziehen ( bei mir 2300 und minus die 500 sind es 1800) darunter solltest du nicht kommen. Du wirst sehen dann nimmst auch ab wieder.
spreche da aus Erfahrung hab selber fast 2 Jahre nur 700-1000 kalorien gegessen und nix abgenommen. jetzt klappt es 😁
24 Jan 20 vom Mitglied: Darkangel-netti
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blacksilver8's Gewichtsverlauf
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