Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 19 März 2013
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69 kg
Bisher verloren: 4,5 kg.
Still to go: 7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1351 kcal
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Fett: 68,50g | Eiw: 70,39g | Kohlh: 123,23g.
Frühstück: Celery, Crunchy Organic Peanut Butter, Rye Bread, Plain Yoghurt, Almonds, Raspberries, Whole Milk, Oats. Mittagessen: Peppered Smoked Mackerel Fillets, Carrots, Cucumber (with Peel), Spinach, Rocket, Tomatoes. Snacks/Sonstiges: Pure Protein, Soft Peanut Butter Granola Bars, Almonds, Hulled Sunflower Seeds. mehr...
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2612 kcal
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Bewegung:
Heimtrainer (Mäßig) - 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 7 Stunden und 30 Minuten, Ruhen - 6 Stunden, Schlafen - 8 Stunden, Auto Fahren - 1 Stunde, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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schmetterling34's Gewichtsverlauf
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