Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 Januar 2020
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107 kg
Bisher verloren: 15 kg.
Still to go: 14 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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4820 kcal
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Fett: 216,24g | Eiw: 208,59g | Kohlh: 497,30g.
Frühstück: Gekochtes Ei, Dinkelvollkornbrötchen. Mittagessen: REWE Eiweißbrot, Aldi Schlemmerfilet Bordelaise, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). Abendessen: Subway Chocolate Chip Cookie, Banane, Heidelbeeren, Gemüsemix, Hähnchenbrustfilet, Vollkornbrot, Chipotle Southwest Soße, Cheddar-Käse. Snacks/Sonstiges: M&M's Peanut, Alesto Pecannusskerne, Ja! Haselnüsse, Alesto Paranusskerne, Lidl Mandelkerne Naturbelassen, Walnüsse. mehr...
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Verlust von 9,8 kg pro Woche
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