Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 Januar 2020
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111,2 kg
Bisher verloren: 2,5 kg.
Still to go: 16,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1120 kcal
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Fett: 60,75g | Eiw: 86,59g | Kohlh: 64,09g.
Frühstück: Kaffee mit Milch, Aldi Parmigiano Reggiano, Spiegelei ohne Fett, Kemper Pikante Paprika Salami. Mittagessen: Mein Q Fitness-Quark Pfirsich-Maracuja. Abendessen: Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Olivenöl, Hackbraten, Salatgurke, Milsa Tsatsiki, Brokkoli. mehr...
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3293 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 3,5 kg pro Woche
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Marcsmama's Gewichtsverlauf
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