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5:00
体重57.9kg
体脂肪率16.7%
筋肉量45.7kg
↓↓↓↓↓↓↓↓↓
23:30
体重57.8kg
体脂肪率14.4%
筋肉量46.9kg
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57,8 kg
Bisher verloren: 12,2 kg.
Still to go: 0,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3500 kcal
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Fett: 133,57g | Eiw: 121,74g | Kohlh: 461,14g.
Frühstück: ゆで卵, アーモンド. Mittagessen: セブンイレブン 牛カレーうどん, セブンイレブン 紅鮭昆布, セブンイレブン 1/2日分の野菜が摂れるパリパリ麺サラダ. Abendessen: セブンイレブン 博多豚骨ラーメン, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご. Snacks/Sonstiges: ローソン 天津飯風おにぎり, 山崎製パン 大きなシュガーデニッシュ, ローソン 悪魔のおにぎり明太バター醤油味. mehr...
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Verlust von 16,8 kg pro Woche
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