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Guten Morgen Zusammen. Wünsche euch allen einen angenehmen Freitag und ein schönes Wochenende... Ich habe mal wieder ein keines Stück geschafft. Hoffe es geht so weiter.
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106,8 kg
Bisher verloren: 3,1 kg.
Still to go: 11,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1590 kcal
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Fett: 68,86g | Eiw: 108,01g | Kohlh: 66,37g.
Frühstück: Champ Protein 90 Shake Schoko, Kaffee mit Milch. Mittagessen: K-Classic Hinterkochschinken, Nadler Delikatess Fleischsalat mit Salatcreme, Harry Eiweißbrot. Abendessen: Elinas Joghurt nach Griechischer Art, Zucchini, K-Classic Kokosmilch Cremig, Ja! Gurkentopf Süß-Sauer, K-Classic Hinterkochschinken. Snacks/Sonstiges: Rotkäppchen Sekt Halbtrocken. mehr...
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3139 kcal
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Bewegung:
Fitnesstraining Hanteln - 43 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 2 Stunden und 31 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 12 Stunden und 46 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,9 kg pro Woche
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