Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 Januar 2020
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99,5 kg
Bisher verloren: 6 kg.
Still to go: 14,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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980 kcal
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Fett: 39,47g | Eiw: 63,42g | Kohlh: 98,41g.
Frühstück: Kaffee mit Milch, Chiquita Banane, Milbona Griechischer Joghurt 10%, Viva Vital Zarte Haferflocken. Mittagessen: Layenberger Protein Riegel Schoko-Banane, Kaviar, Spiegelei, Grafschafter Mehrkorn-Toastbrötchen. Abendessen: Hackfleisch (85% mager/ 15% Fett, Frikadelle, Gekocht, Gegrillt), Kirschtomaten. Snacks/Sonstiges: Clementinen. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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