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expected after a cheat day last Fri. Back on track and working out like crazy. 6 days as usual but did 2 tabatas and increased workout to 1.5 hrs each day. Lots of heavy weights and a good cardio warmup.
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63,2 kg
Bisher verloren: 7,1 kg.
Still to go: 3,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1054 kcal
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Fett: 42,90g | Eiw: 102,12g | Kohlh: 61,60g.
Frühstück: Coffee with Skim Milk, Equate Whey Protein Supplement , Oatmeal. Mittagessen: Sports Research Collagen Peptides, Athenos Natural Crumbled Feta Cheese, Kroger Ribeye Steak, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Bertolli Olive Oil, Colavita Balsamic Vinegar of Modena. Abendessen: Sweet Potato , Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking), Pork Loin (Tenderloin, Lean Only). Snacks/Sonstiges: Trader Joe's Raw Pumpkin Seeds, America's Choice Natural Walnuts, Cucumber (with Peel) , Celery , Carrots. mehr...
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1872 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 1,0 kg pro Woche
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 Kommentare
13 Jan 20 vom Mitglied: moopie321
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Way to go with the workouts. :0)
15 Jan 20 vom Mitglied: binkytexas
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Diana 1234's Gewichtsverlauf
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