Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 13 Januar 2020
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83,7 kg
Bisher verloren: 0,3 kg.
Still to go: 6,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1263 kcal
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Fett: 36,86g | Eiw: 50,64g | Kohlh: 176,43g.
Frühstück: Heidelbeeren, Aldi Haferflocken, Milch 1,5%, My Muesli Schoko-Bananen-Müsli. Mittagessen: Leerdammer Caractère, Cocktailtomaten, Gut & Günstig Hähnchenbrust Filet in Aspik, Kühne Gurken, Gut & Günstig Pumpernickel. Abendessen: Spaghetti Trocken, Aldi Bio Gemüsebrühe, Möhren, REWE Zwiebel, Aldi Cashewkerne, REWE Beste Wahl Kokosmilch Fettreduziert, Brokkoli, Rote Linsen. Snacks/Sonstiges: Vanillekipferl. mehr...
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2500 kcal
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Bewegung:
Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 45 Minuten, Schreibtischarbeit - 9 Stunden, Ruhen - 6 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,4 kg pro Woche
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ChrisLünse's Gewichtsverlauf
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