Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 12 Januar 2020
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64,4 kg
Bisher verloren: 7,1 kg.
Still to go: 4,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1141 kcal
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Fett: 46,77g | Eiw: 34,22g | Kohlh: 142,32g.
Frühstück: Alpro Soya Mandelmilch Ungesüßt, Kölln Haferflocken, Schneekoppe Leinsamen Geschrotet, Seeberger Mandeln, Kaffee mit Milch, Lidl Heidelbeeren, Äpfel. Mittagessen: Guacamole, Chinakohlsalat, Wasa Knäckebrot Rustikal. Abendessen: Aldi Bio Dinkelvollkornbrot, Guacamole, Möhren. Snacks/Sonstiges: Trocken Geröstete, Gesalzene Erdnüsse. mehr...
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2076 kcal
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Bewegung:
Wandern - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,4 kg pro Woche
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silvajanke's Gewichtsverlauf
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