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Langsam macht sich die Disziplin bemerkbar 🙂
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69,6 kg
Bisher verloren: 2,2 kg.
Still to go: 9,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1299 kcal
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Fett: 58,54g | Eiw: 71,72g | Kohlh: 115,51g.
Frühstück: Weich Gekochtes Ei, Gurke (mit Schale), Ziegenkäse (Weich), Cappuccino, Gouda oder Edamer, Alnatura Vollrohrzucker, Mischkornbrot. Mittagessen: Spitzpaprika, Mais, Limettensaft, Essig, Walnussöl, Rosinen, Rotkohl. Abendessen: Gurke (mit Schale), Mais, Rotkohl, REWE Schweizer Bergkäse, Salsa, Honig-Senf-Dressing, Elinas Joghurt nach Griechischer Art, Hähnchenbrustfilet, REWE Tortilla Wraps Weizen. Snacks/Sonstiges: Kamillentee, Merlot, Wasser. mehr...
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1041 kcal
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Bewegung:
Schlafen - 8 Stunden und 30 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 2 Stunden, Apple Health - 13 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 2,3 kg pro Woche
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