Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 08 Januar 2020
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75,8 kg
Bisher verloren: 17,2 kg.
Still to go: 5,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1656 kcal
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Fett: 32,23g | Eiw: 105,84g | Kohlh: 238,55g.
Frühstück: Arla Kærgården Ungesalzen, Marmelade, Goldland Blütenhonig, Kaisersemmel, Kaffee mit Milch. Mittagessen: Qi2 Pro 4-C Protein Shake Schoko, Almased Almased Pulver, Prozis Instant Whole Oats, Qi2 Woman Protein Drink. Abendessen: Mühlen Gold Sesam Knäckebrot (9g), Qi2 Beef Sticks , Cocktailtomaten, Spaghetti Bolognese. Snacks/Sonstiges: Sweetland Sahne Karamellen, Banane. mehr...
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2439 kcal
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Bewegung:
Ausdauertraining (Fitnessstudio) - 1 Stunde und 40 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 8 Stunden und 35 Minuten. mehr...
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Zunahme von 4,2 kg pro Woche
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H.M.K.2's Gewichtsverlauf
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