Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 07 Januar 2020
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63 kg
Bisher verloren: 6 kg.
Still to go: 3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1990 kcal
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Fett: 52,51g | Eiw: 106,08g | Kohlh: 281,80g.
Frühstück: Marmelade, Milbona Quark Magerstufe. Mittagessen: Vollkornnudeln, Milfina Milch 1,5% Fett, Champignons, Zwiebeln, Butter, Frischkäse. Abendessen: Grillmeister Ajvar Scharf, Edeka Rucola, Edeka Speisekartoffeln, Milfina Milch 1,5% Fett, Zwiebeln, Frischkäse, Möhren, Sojasoße, Frischkäse, REWE Vollkorn-Sonnenbatzen. Snacks/Sonstiges: Mandarine, Ja! Feine Salzstangen (25g), Tomaten, Milfina Milch 1,5% Fett, Ei, Mandarine. mehr...
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1902 kcal
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Bewegung:
HIIT - 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,0 kg pro Woche
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295Toni's Gewichtsverlauf
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