Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 05 Januar 2020
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75,2 kg
Bisher verloren: 17,8 kg.
Still to go: 5,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2062 kcal
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Fett: 53,72g | Eiw: 139,76g | Kohlh: 255,15g.
Frühstück: Apfel, Nu3 Oat Energy Bar, Qi2 Woman Protein Drink, Qi2 Pro 4-C Protein Shake Schoko, Prozis Instant Whole Oats, Prozis Instant Whole Oats, Kaffee mit Milch. Mittagessen: Rapunzel Fruit-Mix Fruchtschnitte, Banane. Abendessen: Teekanne Früchtetee, Mühlen Gold Sesam Knäckebrot (9g), Penny Markt Snacktomaten, Qi2 Beef Sticks . Snacks/Sonstiges: Lebkuchen, My Muesli Beeren-Müsli, Baby-Spinat, Lysell Schottischer Räucherlachs . mehr...
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2390 kcal
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Bewegung:
Ausdauertraining (Fitnessstudio) - 1 Stunde und 35 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden und 45 Minuten. mehr...
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Verlust von 4,2 kg pro Woche
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H.M.K.2's Gewichtsverlauf
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