Tigalillie's Notizen, 03 Jan 20

28.12.2019 (Nachtrag) :
-> letzte Messung 01.11.19

Nacken : 31 cm
Arme : re. 26/28 cm (+ 0,5 cm)
li. 26/28 cm (+ 0,5 cm)
Brust : 82 cm (+ 2 cm)
Taille : 66 cm (+ 2 cm)
Bauch : 70 cm (+ 2 cm)
Hüfte : 90 cm (+ 3 cm)
Oberschenkel : 51 cm (+ 1cm)
Knie : 34 cm (+ 1 cm)
Waden : 34 cm ( + 1 cm)

KFA : 21,2 % (+ 2 %)(Navy Methode)
- 56 kg

54,5 kg Bisher verloren: 6,5 kg.    Still to go: 0 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

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1920 kcal

Fett: 73,49g | Eiw: 91,39g | Kohlh: 211,29g.   Frühstück: Lätta Halbfettmargarine, REWE Dinkelbrot mit Sonnenblumenkernen, Harzer Käse, Löwensenf Extra, Milch 1,5%, Kaffee. Mittagessen: San Fabio Grana Padano , Zucchini,  Bio Grünkernburger-Bolognese. Abendessen: Naturgut Bio Reiswaffeln ohne Salzzugabe, Wünsche Peanut Crunchy Butter, Korn Mühle 4-Korn Schnitten. Snacks/Sonstiges: The Jelly Bean Factory Jelly Bean, Milka Alpenmilch Schokolade, Milka Alpenmilch Schokolade. mehr...

1328 kcal

Bewegung: Ruhen - 16 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...