|
Startgewicht 2020
Gut 11 Kilo weniger als vor einem Jahr. Die 2-3 Kilo mehr als vor 2 Monaten liegen am geplanten "normalen" Essen mit mehr KH. Ab heute wird wieder auf Low Carb bzw. Ketogen umgestellt.
Euch Allen einen guten Start in das neue Jahrzehnt und viel Erfolg beim umsetzen eurer Ideen 😀
|
88,7 kg
Bisher verloren: 10,8 kg.
Still to go: 13,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1822 kcal
|
Fett: 131,02g | Eiw: 99,07g | Kohlh: 63,29g.
Frühstück: Orangen, Primal State Primal Mct Öl, Staatl. Fachingen Mineralwasser Still, Olivenöl, Ei, Kaffee, Herta Finesse Putenbrust Gegrillt. Mittagessen: Deluxe Schweine Leberpastete, Tomaten. Abendessen: Fleischsalat, Keto-Brot. Snacks/Sonstiges: Frey Nutrition Iso Whey, Vollmilch. mehr...
|
|
2999 kcal
|
Bewegung:
Fitness (Workout, Training) - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Zunahme von 0,5 kg pro Woche
|
 Kommentare
Dann versuche ich mal wieder mich nicht abhängen zu lassen 😉, mal sehen ob es mir diesmal gelingt 🤔
01 Jan 20 vom Mitglied: Plan2024
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
rolikahn's Gewichtsverlauf
|