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Day 1 of a planned 4 days of eating
I finally got a 🏃🏾♂ run in 👍🏾
I think not running for nearly 7 days is why my weight loss was so slow.
There is a company pot-luck today, so I plan to eat.
However, I plan to stay at 20 carbs so I may still lose weight tomorrow…
😎 Life is Good! Have a great day everyone!
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78,9 kg
Bisher verloren: 15,0 kg.
Still to go: 4,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2624 kcal
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Fett: 139,57g | Eiw: 133,74g | Kohlh: 190,34g.
Frühstück: Quest Vanilla Milkshake Protein Powder, Land O'Lakes Heavy Whipping Cream. Mittagessen: Pop Secret Movie Theater Butter Popcorn, Sugared or Glazed Doughnuts, Meatballs with Sauce (Mixture), Kroger Fried Chicken Breast, Lemon Cake, Chocolate Chip Cookies (Soft Type), Apple Pie, Golden Corral Deviled Eggs. Abendessen: Slim-Fast Keto Shake, Quest Vanilla Milkshake Protein Powder, Land O'Lakes Heavy Whipping Cream. Snacks/Sonstiges: See's Candies Almond Royal. mehr...
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2547 kcal
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Bewegung:
Laufen - 10 Km/h - 40 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 40 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 12,7 kg pro Woche
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 Kommentare
@Draglist - Thanks! Yeah this is a example of how my running causes the glycogen to drop and the water with it.
19 Dez 19 vom Mitglied: adefwebserver
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19 Dez 19 vom Mitglied: CrashtestDawnie
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Wow! That's amazing! Great! :)
19 Dez 19 vom Mitglied: HardDaysKnight
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19 Dez 19 vom Mitglied: John10251
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Wow!!! I see the whoosh you spoke of 👏💜💚
19 Dez 19 vom Mitglied: jcmama777
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19 Dez 19 vom Mitglied: Charlotte_15
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I would walk four miles a day an now with the weather I haven’t been walking in over two weeks, I just wish I could walk on a treadmill but every time I step on I step off. You are so right.
19 Dez 19 vom Mitglied: gomonie
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@CrashtestDawnie - I was bad at the party 😔 But, I had a good time 🥳
19 Dez 19 vom Mitglied: adefwebserver
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@gomonie, @Charlotte_15, @jcmama777, @John10251, @HardDaysKnight - Thanks!
19 Dez 19 vom Mitglied: adefwebserver
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