Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 14 Dezember 2019
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74,8 kg
Bisher verloren: 18,2 kg.
Still to go: 4,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1699 kcal
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Fett: 78,75g | Eiw: 91,64g | Kohlh: 151,86g.
Frühstück: Spiegelei ohne Fett, Sodexo Mettbrötchen, Kaffee mit Milch, Mettbrötchen. Mittagessen: Apfel, Alpro Mandelmilch Original, My Muesli Kurkuma Orange Porridge , Herbalife Protein-Getränkemix. Abendessen: Gekochtes Ei, Grillido Sportwurst , Banane. Snacks/Sonstiges: Omelett oder Rührei mit Schinken oder Speck, Gut & Günstig Salatmischung Rohkost Mix, Kathi Butter Plätzchen . mehr...
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2437 kcal
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Bewegung:
Ausdauertraining (Fitnessstudio) - 1 Stunde und 40 Minuten, Ruhen - 17 Stunden und 35 Minuten, Schlafen - 4 Stunden und 45 Minuten. mehr...
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Zunahme von 1,1 kg pro Woche
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H.M.K.2's Gewichtsverlauf
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