Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 13 Dezember 2019
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92,1 kg
Bisher verloren: 7,9 kg.
Still to go: 7,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2254 kcal
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Fett: 19,86g | Eiw: 304,80g | Kohlh: 219,83g.
Frühstück: Gefrorene Kirschen, Milbona Quark Magerstufe, Body & Fit Casein Coockis, Crownfield Cornflakes, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Cookies & Cream, Rosinen, Alesto Kalifornische Pflaumen, Milbona Quark Magerstufe. Mittagessen: Ei, Eiklar. Abendessen: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Cookies & Cream, Milbona Quark Magerstufe. Snacks/Sonstiges: Mischkornbrot. mehr...
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3090 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 1 Stunde und 45 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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konstantes Gewicht
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dirkmeister83's Gewichtsverlauf
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