|
Guten Morgen ihr Lieben! So, ich war nun gestern beim Sport, aber so richtig gut war die Entscheidung trotz Vorsicht noch nicht glaube ich, habe wieder etwas mehr schmerzen, alles noch im Rahmen, aber definitiv ein Zeichen, also weiter langsam,...😐 wünsche euch einen schönen Donnerstag!
|
64,3 kg
Bisher verloren: 27,7 kg.
Still to go: 2,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1455 kcal
|
Fett: 49,42g | Eiw: 54,08g | Kohlh: 203,09g.
Frühstück: Gurke (mit Schale), Alnatura Streichcreme Aubergine, Schwartau Hofladen Sauerkirsche, Du darfst Leichte Butter, Körnerbrot, Kaffee mit Milch und Zucker. Mittagessen: Penny Markt Reibekäse Leichter Genuss, Chinakohl (Bok-Choy, Pak-Choi), Rote Paprika, Ei, Rama Cremefine 7%, Rapsöl, Kartoffeln. Abendessen: Orangen, Äpfel, Alnatura Streichcreme Aubergine, Bresso Balance, Meine Käserei Schmelzkäsezubereitung, Metzgerfrisch Lachsschinken mit Kräutern, Lieken Urkorn Fit & Vital Vitaminbrot. mehr...
|
Verlust von 0,7 kg pro Woche
|