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🎼 Lasst uns froh und munter sein und uns an der 62 freun 🎶, lustig,lustig trala la la la, bald ist dann die 61 da 🎶 .....😀. 2x joggen + im Durchschnitt diese Woche unterm ETB geblieben + etwas " Oberarm-Training " bei der Arbeit = - 0,5 kg . Geht doch 😁 !!!
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62 kg
Bisher verloren: 4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1571 kcal
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Fett: 53,03g | Eiw: 91,57g | Kohlh: 177,52g.
Frühstück: Eatlean Protein Cheese, Gut & Günstig Schinkenwürfel Leicht, Ei, Karotten, Zucchini. Mittagessen: Karotten, Arla Protein Drink Vanille , Wintertraum Feines Weihnachtsgebäck. Abendessen: REWE Beste Wahl Pusztasalat, Grüne Brechbohnen, Saupiquet Thunfisch Brotaufstrich , Lieken Urkorn Kleines Kerni. Snacks/Sonstiges: Got7 Protein Chips Sour Cream & Onion, Nimm2 Lachgummi , Feodora Chocolade Täfelchen, PowerBar ProteinPlus Low Sugar Chocolate Brownie, Weight Watchers Brotaufstrich mit Feinem Buttergeschmack, Wasa Vollkorn, Genuss Plus Superfood-Mix, Ehrmann High Protein Pudding Chocolate Pudding, Exquisa Quarkcreme. mehr...
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2004 kcal
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Bewegung:
Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 1 Stunde und 5 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 55 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,6 kg pro Woche
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