Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 01 Dezember 2019
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96 kg
Bisher verloren: 18,8 kg.
Still to go: 11 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2338 kcal
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Fett: 124,65g | Eiw: 89,43g | Kohlh: 222,37g.
Frühstück: Landliebe Frische Landmilch 3,8%, Espresso. Mittagessen: Trader Joe's Wraps Weizen, Bautz'ner Gemüse Senf-Brotaufstrich, Gewöhnlicher Feldsalat, Ei, Aldi Rote Paprika, Sonnenblumenöl, Champignons Frisch, Möhren. Abendessen: Sonnenblumenöl, Alpro Soya Sojasahne, Möhren, Wirsing, Nudeln, Ja! Deutscher Gouda. Snacks/Sonstiges: Toffifee Toffifee, Brandt Zwieback, Gewürzgurken, Clementinen, Aldi Emmentaler, Olivenöl, Aldi Rote Paprika, Gazi Ziegenkäse. mehr...
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3657 kcal
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Bewegung:
Hausarbeit - 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 6 Stunden, Kugelhantel (Kettlebell) - 10 Minuten, Radfahren (Fahrrad, Biken) - 30 Minuten, Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 8 Stunden und 10 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,4 kg pro Woche
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EluElaEli's Gewichtsverlauf
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