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Hit 261.0 this morning and 260.1 after working out. Finally broke out the treadmill... the weight loss thus far has been all diet. I'm seeing myself slow down as I go for the last 40 lbs., so adding exercise (which I should have been doing anyway).
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118,0 kg
Bisher verloren: 29,4 kg.
Still to go: 25,0 kg.
Diät befolgt: 100%.
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684 kcal
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Fett: 7,44g | Eiw: 38,57g | Kohlh: 126,84g.
Frühstück: Great Grains Raisin, Dates & Pecans Cereal, Fat Free Milk. Mittagessen: Deli Fresh Mesquite Smoked Shaved Turkey Breast, Bananas. Abendessen: Steams in the Bag - Broccoli, Carrots & Cauliflower. Snacks/Sonstiges: Broccoli, Carrots, Cherry Tomatoes, Celery, Carrots, Snap Pea Pods. mehr...
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3041 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 35 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 25 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 4,4 kg pro Woche
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Draglist's Gewichtsverlauf
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