Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 18 November 2019
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72,6 kg
Bisher verloren: 14 kg.
Still to go: 7,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1573 kcal
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Fett: 52,87g | Eiw: 90,74g | Kohlh: 190,60g.
Frühstück: 統一 陽光無加糖高纖豆漿, 7-11 吉士豬肉堡. Mittagessen: 桂冠 芙蓉豆腐, 桂冠 芙蓉豆腐調味包, 蘿蔔湯, 肉鬆, 白飯, 貢丸, 白蘿蔔, 橘子. Abendessen: 貢丸, 白蘿蔔, Costco 美國嫩肩里肌牛排, 萵苣, Costco 黃金泡菜. Snacks/Sonstiges: 馬可先生 全麥葡萄乾麵包, 麵包. mehr...
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Zunahme von 3,5 kg pro Woche
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