Biensken's Notizen, 15 Nov 19

Heute zum ersten Mal den Boxsack vermöbelt. Ganz was anderes und meine Arme werde ich morgen nicht heben können... Aber die Waage sagt es zahlt sich alles aus 🥊☺️

96,5 kg Bisher verloren: 28,5 kg.    Still to go: 21,5 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

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1707 kcal

Fett: 92,80g | Eiw: 144,66g | Kohlh: 73,87g.   Mittagessen: Mestemacher Eiweißbrot, Gekochtes Ei. Abendessen: Ehrmann High Protein Pudding Chocolate Pudding, Rapsöl, Brokkoli, G.A. Müller Original Frankfurter Rindswürstchen. Snacks/Sonstiges: Milch 1,5%, Inkospor Active pro 80 Vanille. mehr...

3161 kcal

Bewegung: Boxen - 30 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...