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148 lbs even this morning, feeling pretty good about it even if the waist isn't any smaller. I'll probably have to lose a few more lbs to take off another inch - or do more ab work??? Still, 7 lbs total so far, getting very close to that 10 lb goal I set back in October. Woo hoo!!!
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67,1 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 3,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1037 kcal
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Fett: 18,77g | Eiw: 95,33g | Kohlh: 131,13g.
Frühstück: Alpine Fresh Blueberries, Oatmeal. Mittagessen: Pure Protein Red Velvet High Protein Bar, Progresso Vegetable Classics Tuscan Style White Bean. Abendessen: Skinless Chicken Breast, Cooked Green String Beans (from Frozen), Giant Eagle Cherry Tomatoes. Snacks/Sonstiges: Jell-O Sugar Free Chocolate Pudding Snack, Archer Farms Fuji Apples, Premier Nutrition High Protein Shake - Chocolate. mehr...
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1833 kcal
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Bewegung:
Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 10 Minuten, Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 20 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,3 kg pro Woche
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 Kommentare
14 Nov 19 vom Mitglied: kissangelgirl
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14 Nov 19 vom Mitglied: kissangelgirl
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Wow you look like a model❣️
14 Nov 19 vom Mitglied: moopie321
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good job you look awesome! I have a similar situation. lost weight but my waist has plateaued. 5'7 148. what is your height?
14 Nov 19 vom Mitglied: rrj10
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Well done! Here is a link for the plank if anyone is interested: https://seven.app/articles/essentials/exercise-essentials/everything-you-need-to-know-about-planks
14 Nov 19 vom Mitglied: Ireland-83
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Fortnight god- Why do you diss Minecraft. Fortnite is absolute garbage
15 Nov 19 vom Mitglied: MinecraftLegend
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Im watching you right now Dylan
15 Nov 19 vom Mitglied: MinecraftLegend
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I see you Dylan in Health
15 Nov 19 vom Mitglied: MinecraftLegend
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15 Nov 19 vom Mitglied: MinecraftLegend
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10 lbs (or the last 10 lbs ) is the hardest of all. Keep at it. I'm in the same boat.
15 Nov 19 vom Mitglied: caelinsgran
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