Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 06 November 2019
|
96 kg
Bisher verloren: 18,8 kg.
Still to go: 11 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2521 kcal
|
Fett: 201,60g | Eiw: 147,18g | Kohlh: 28,73g.
Frühstück: Walnüsse, Gut & Günstig Quark 40%, Elinas Joghurt nach Griechischer Art. Mittagessen: Devina Hirtenkäse Aufstrich Olive-Kräuter, Alsan Alsan-S, Ei, Aldi Hirtenkäse, REWE Blattspinat. Abendessen: Alnatura Räucher Tofu, Alsan Alsan-S, Aldi Emmentaler, DM Bio Vegetarische Bratwürstchen, REWE Blattspinat. Snacks/Sonstiges: Milsani Sahnequark 40%, DM Bio Vegetarische Bratwürstchen, Kaffee mit Milch, Alnatura Kokosöl Nativ, Milch 1,5%, Ja! Schlagsahne, Espresso, Aldi Emmentaler. mehr...
|
|
3397 kcal
|
Bewegung:
Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 35 Minuten, Sitzen - 5 Stunden, Radfahren (Langsam) - 18 Km/h - 1 Stunde, Kugelhantel (Kettlebell) - 25 Minuten, Ruhen - 9 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Zunahme von 4,2 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
EluElaEli's Gewichtsverlauf
|