Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 06 November 2019
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88,8 kg
Bisher verloren: 11,2 kg.
Still to go: 3,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2460 kcal
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Fett: 42,19g | Eiw: 293,57g | Kohlh: 214,80g.
Frühstück: Reis (Gekocht), Body & Fit Casein Coockis, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Cookies & Cream, Bio Primo Macs Pulver, Bio Primo Curcuma Pulver, Alesto Kalifornische Pflaumen. Mittagessen: Gut & Günstig Weißkrautsalat, Body & Fit Micellar Casein Perfection, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Cookies & Cream. Abendessen: Kellogg's Froot Loops, Milbona Quark Magerstufe, Blaubeeren, Alpro Soya Mehr Frucht Kirsche, Premier Protein Protein Bar Chocolate Caramel, Body & Fit Micellar Casein Perfection. Snacks/Sonstiges: Almare Weißer Thunfisch, Kellogg's Choco Krispis , Ei, Eiklar. mehr...
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2225 kcal
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Bewegung:
Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 40 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 2,1 kg pro Woche
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dirkmeister83's Gewichtsverlauf
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