Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 04 November 2019
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53,9 kg
Bisher verloren: 7,1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1338 kcal
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Fett: 52,51g | Eiw: 124,91g | Kohlh: 97,56g.
Frühstück: Milch 1,5%, Kaffee. Mittagessen: Weißkohl, Puda Schokoladenstreusel, Mein Q Fitness Quark Vanille, Harzer Käse, Dijonsenf. Abendessen: Zimt, Gekochtes Ei, Rapsöl, Weißkohl, Ja! Skyr Natur, Farmer Paranusskerne, Blaubeeren, Johannisbeeren, Leinsamen, Weintrauben (Rot oder Grün, Europäische Sorten wie Thompson Kernlose). Snacks/Sonstiges: Ener Bio Erdnuss-Creme, Naturgut Bio Reiswaffeln ohne Salzzugabe . mehr...
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2035 kcal
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Bewegung:
Fitness (Workout, Training) - 1 Stunde und 30 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 45 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 4,2 kg pro Woche
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Tigalillie's Gewichtsverlauf
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