Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 30 Oktober 2019
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88,5 kg
Bisher verloren: 11,5 kg.
Still to go: 3,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1793 kcal
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Fett: 22,48g | Eiw: 175,43g | Kohlh: 222,29g.
Frühstück: Ja! Butter-Toastbrot, Mischkornbrot, Roggenbrötchen, Body & Fit Casein Coockis, Crownfield Cornflakes, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Cookies & Cream, Bio Primo Macs Pulver, Bio Primo Curcuma Pulver, Alesto Kalifornische Pflaumen, Rosinen. Mittagessen: Erbsensuppe, Alpro Sojajoghurt - Natur Ungesüßt . Abendessen: Milbona Quark Magerstufe. mehr...
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2868 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 1 Stunde und 32 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 28 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 6,3 kg pro Woche
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dirkmeister83's Gewichtsverlauf
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