Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 02 November 2019
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89,3 kg
Bisher verloren: 10,7 kg.
Still to go: 4,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2264 kcal
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Fett: 17,14g | Eiw: 181,67g | Kohlh: 337,64g.
Frühstück: Harry Toastbrot, Body & Fit Casein Coockis, Crownfield Cornflakes, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Cookies & Cream, Bio Primo Macs Pulver, Bio Primo Curcuma Pulver, Alesto Kalifornische Pflaumen, Rosinen. Mittagessen: Erasco Graupentopf. Abendessen: Milbona Quark Magerstufe. Snacks/Sonstiges: Edeka Sauerkirschen, Basmati-Reis (Gekocht). mehr...
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3074 kcal
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Bewegung:
Treppensteigen - 25 Minuten, Krafttraining - 1 Stunde und 25 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 1,9 kg pro Woche
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dirkmeister83's Gewichtsverlauf
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