Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 28 Oktober 2019
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80 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1716 kcal
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Fett: 53,27g | Eiw: 172,97g | Kohlh: 139,80g.
Frühstück: Sahnejoghurt nach Griechischer Art, Impact Whey Isolate Natural Chocolate, Magerquark, Kölln Instant Haferflocken, Aldi Wald Honig, Milch 1,5% Fett, Chia-Samen, Zitronensaft, Kaffee mit Milch, Äpfel, Zimt. Mittagessen: Wonnemeyer Antipasti Creme Bärlauch, Aldi Eiweißbrot (35g). Abendessen: Alpenmark Körniger Frischkäse Leicht, Das Gesunde Plus Sportness Eiweiß 50% Crispy-White-Chocolate, Inkospor Active pro 80 Sauerkirsch. Snacks/Sonstiges: Ehrmann High Protein Pudding Choco & Coco, Banane, Myprotein Impact Whey Isolate Natural Chocolate. mehr...
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3514 kcal
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Bewegung:
Cardio - 20 Minuten, Schlafen - 5 Stunden, Ruhen - 9 Stunden, Arbeit - 8 Stunden, Krafttraining - 1 Stunde und 40 Minuten. mehr...
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Zunahme von 0,1 kg pro Woche
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lunaticman's Gewichtsverlauf
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