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5:00
体重50.8kg
体脂肪率13.1%
筋肉量41.8kg
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50,8 kg
Bisher verloren: 19,2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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775 kcal
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Fett: 37,50g | Eiw: 46,09g | Kohlh: 65,71g.
Frühstück: ゆで卵, アーモンド. Mittagessen: セブン-イレブン 納豆巻, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご, セブンイレブン ツナと玉子のサラダ. Abendessen: セブンイレブン 6種具材のお豆腐とひじきの煮物, セブンイレブン ハムとポテトのサラダ, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご. mehr...
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Verlust von 6,3 kg pro Woche
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 Kommentare
keyten77さん＞
▽°｜oO(ありがとう✨
¬＝｜oO(減量、維持の仕方は、完璧に把握出来たので、筋肉トレーニングを再開したら、次は増量。
20 Okt 19 vom Mitglied: ヤママユガ
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