Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 17 Oktober 2019
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72,4 kg
Bisher verloren: 20,6 kg.
Still to go: 2,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1622 kcal
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Fett: 44,74g | Eiw: 58,33g | Kohlh: 247,49g.
Frühstück: Braeburn Äpfeln, Wurstaufschnitt, Arla Kærgården Ungesalzen, Grandessa Himbeermarmelade, Bäcker Bachmeier Mini Laugen-Mix , Aldi Laugenstange, Oldenländer Schnitzel Paniert, Kaffee mit Milch. Mittagessen: Wojnar's Wraps Käse Bärlauch, Chiquita Banane, Clementinen, Bauernbrot. Snacks/Sonstiges: Clementinen, Prozis CHOCOLATE MUFFINS. mehr...
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2322 kcal
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Bewegung:
Ausdauertraining (Fitnessstudio) - 1 Stunde und 40 Minuten, Ruhen - 12 Stunden und 50 Minuten, Schlafen - 9 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,5 kg pro Woche
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 Kommentare
Gewichtserhalt ist gar nicht soo schwer, man muß es nur wollen🙋♂️😉
17 Okt 19 vom Mitglied: H.M.K.2
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H.M.K.2's Gewichtsverlauf
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