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開心😃離初級目標又更近了
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72,1 kg
Bisher verloren: 14,5 kg.
Still to go: 7,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1288 kcal
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Fett: 55,56g | Eiw: 126,12g | Kohlh: 73,00g.
Frühstück: 黑咖啡, 麵包, 荷包蛋, 炒高麗菜, 炒杏鮑菇, Costco 美國嫩肩里肌牛排. Mittagessen: 奧利塔 特級初榨橄欖油, 香菇, 白飯, 青花菜, 娃娃菜, 雞胸肉. Abendessen: 娃娃菜, 香菇, 炒高麗菜, 魚, 鮭魚, 奧利塔 特級初榨橄欖油, 紅蘿蔔, 青江菜, 花椰菜. Snacks/Sonstiges: 曲奇餅, 黑咖啡, 瑞穗 低脂鮮乳, PROMAX PROMAX蔓越梅+洛神花（錠狀食品）, 顧可飛 DHA植物性藻油膠囊. mehr...
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2021 kcal
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Bewegung:
Radfahren (Fahrrad, Biken) - 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 15 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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