Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 14 Oktober 2019
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72,5 kg
Bisher verloren: 14,1 kg.
Still to go: 7,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1361 kcal
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Fett: 62,06g | Eiw: 133,56g | Kohlh: 69,08g.
Frühstück: 7-11 筊白筍, 鹌鹑蛋, 奧利塔 特級初榨橄欖油, 雜糧飯, 龍鬚菜, Costco 美國嫩肩里肌牛排. Mittagessen: 豬里肌, 奧利塔 特級初榨橄欖油, 蒜頭, 鮭魚, 玉米筍, 四季豆, 青花菜, 木耳, 秀珍菇. Abendessen: Costco 美國嫩肩里肌牛排, 花椰菜, 奧利塔 特級初榨橄欖油, 蒜頭, 豬里肌, 玉米筍, 四季豆, 木耳, 秀珍菇. Snacks/Sonstiges: 綠茶, 黑咖啡, 瑞穗 低脂鮮乳. mehr...
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1996 kcal
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Bewegung:
Tanz (Schnelle Schritte, Aerobic) - 35 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 16 Stunden und 25 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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