Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 13 Oktober 2019
|
72,6 kg
Bisher verloren: 14 kg.
Still to go: 7,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1348 kcal
|
Fett: 68,05g | Eiw: 122,95g | Kohlh: 60,14g.
Frühstück: 黑咖啡, 瑞穗 低脂鮮乳, 安佳 無鹽奶油, 紫番薯, Costco 美國嫩肩里肌牛排, 櫛瓜, 秋葵（冷凍）. Mittagessen: 白飯, 豆干, 煎雞蛋, 炒高麗菜, 炒空心菜, 炸雞腿（無粉漿，吃皮）. Abendessen: 玉米筍, 蒜頭, 奧利塔 特級初榨橄欖油, 蟹, 炒高麗菜, 龍鬚菜, 鮭魚. Snacks/Sonstiges: 曲奇餅, 綠茶. mehr...
|
Verlust von 4,9 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|