Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 12 Oktober 2019
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73,3 kg
Bisher verloren: 13,3 kg.
Still to go: 8,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1534 kcal
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Fett: 83,27g | Eiw: 129,59g | Kohlh: 67,43g.
Frühstück: 奧利塔 特級初榨橄欖油, 橘子, 黑咖啡, 瑞穗 低脂鮮乳, 櫛瓜, 豬里肌, 青花菜, 荷包蛋. Mittagessen: 雜糧飯, 奧利塔 特級初榨橄欖油, 蒜頭, 高麗菜, 木耳, 鮭魚, 蟹. Abendessen: 烤豬里肉, 紅洋蔥, 青花菜, 青江菜, 四季豆, 蝦, 虱目魚肚, 奧利塔 特級初榨橄欖油, 蒜頭. Snacks/Sonstiges: 皮蛋, 黑咖啡, 瑞穗 低脂鮮乳. mehr...
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Verlust von 0,4 kg pro Woche
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